Dormir bien es vital para envejecer con salud. Este artículo explica cómo el sueño profundo disminuye con la edad y su impacto en el cerebro y el cuerpo. Además, ofrece estrategias prácticas para mejorar la calidad del descanso y mantener el bienestar físico y mental a lo largo del tiempo.

De la mano de Eugenia Couoh reflexiona sobre la madurez femenina como un periodo de transformación y empoderamiento, con fotografías que desafían los estigmas sociales que rodean el envejecimiento y reivindica esta etapa como un tiempo de libertad, autoconocimiento y descubrimiento de la propia identidad.

La demencia, con el Alzheimer como causa más frecuente, borra poco a poco recuerdos y autonomía. Este artículo explica los mecanismos moleculares detrás de la enfermedad, los avances en su detección temprana y cómo hábitos como ejercicio, buena alimentación y vida social activa pueden retrasar su progresión.

La naturaleza guarda secretos para vivir más y mejor. Este artículo explora especies como el ratopín rasurado y las tortugas gigantes, analizando sus mecanismos biológicos de longevidad para comprender cómo la ciencia puede aplicarlos a los humanos para prolongar salud y vitalidad.

La microbiota intestinal es un aliado contra el envejecimiento. Mantener una dieta rica en fibra, frutas, vegetales y probióticos fortalece el sistema inmune, equilibra el metabolismo y ayuda a retrasar procesos inflamatorios y degenerativos que afectan la salud con el paso de los años.

La investigación ha pasado de entender el envejecimiento desde lo social y clínico a explorarlo a nivel celular y molecular. Aquí repasamos los avances médicos que han permitido diagnósticos más precisos, tratamientos personalizados y estrategias para promover una longevidad saludable y activa.

Por Lamán Carranza. El envejecimiento es una historia que escribimos día a día. Este artículo explora cómo el ambiente, los hábitos y los vínculos sociales dejan huellas en nuestro reloj biológico y cómo los entornos saludables, las políticas públicas y el acompañamiento social nos ayudan a vivir una vejez plena.